ផ្លែចេក គឺជាផ្លែឈើពេញនិយម ជុំវិញពិភពលោក ដោយសាររសជាតិឆ្ងាញ់ អាចដាក់ក្នុងអាហារច្រើនប្រភេទ និងផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ការញ៉ាំផ្លែចេក មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំង ទៅលើបញ្ហារលាក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ តើអ្នកដឹងទេថា ផ្លែចេកជួយប្រឆាំងជំងឺអ្វីខ្លះ?
ផ្លែចេក អាចប្រឆាំងជំងឺទាំងនេះ៖
១. ប្រឆាំងក្រិន និងរលាកសន្លាក់
២. សម្លាប់មេរោគ
៣. ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
៤. ប្រឆាំងជំងឺមហារីក
៦. ប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម (បង្កើនការឆ្លើយតបរបស់អាំងស៊ុយលីន)
៧. បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
៨. ជួយគាំទ្រសុខភាពរំលាយអាហារ
៩. ជួយការសម្រកទម្ងន់
១០. ជួយសុខភាពបេះដូង
១១. ជួយសុខភាពក្រលៀន
អាហារផ្សេងៗ ដែលប្រឆាំងបញ្ហារលាក៖
១. ត្រី និងខ្លាញ់ត្រី
២. បន្លែផ្លែឈើ
៣. ធញ្ញជាតិសុទ្ធ
៤. តែបៃតង
៥. រមៀត
៦. ខ្ញី
៧ .គ្រឿងទេស
អាហារផ្សេងៗ ដែលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម៖
១. វីតាមីន A៖ ផ្លែប៊ែរី និងស៊ុត
២. វីតាមីន C៖ ផ្លែក្រូច ខាត់ណា ស្ពៃក្ដោប
៣. វីតាមីន E៖ ស្ពៃខ្មៅ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
៤. បេតាការ៉ូទីន៖ ការ៉ុត
៥. លីកូពីន៖ ប៉េងប៉ោះ
៦. លូទីន (Lutein)៖ បន្លែស្លឹកបៃតង
៧. សេលេញ៉ូម៖ ផាស្តា និងនំប៉័ង
៨. ស័ង្គសី៖ សាច់គ្មានខ្លាញ់
អាហារ ដែលមានប្រូប៊ីយោទិច៖
១. យ៉ាអ៊ួ
២. Kefir
៣. គីមឈី
ប្រភព៖ Medical News Today II https://www.medicalnewstoday.com/ & Healthline II https://www.healthline.com/
រក្សាសិទ្ធិ©ដោយ៖ ពេទ្យយើង
